Social Media gehört für viele von euch vielleicht zum Alltag und viele von euch verbringen mehrere Stunden auf Social Media. Doch wie beeinflusst uns Social Media und was macht Social Media eigentlich mit uns? Und wie gesund ist das alles für uns?
Scrollen, Liken, Posten, Teilen. Social Media gehört für uns zum Alltag. Viele von uns verbringen jeden Tag mehrere Stunden auf TikTok, Instagram oder Snapchat.
Auf den ersten Blick wirkt Social Media total positiv: Man bleibt mit Freunden in Kontakt, kann Neues lernen oder auch für etwas Neues inspiriert werden, lustige Videos schauen oder auch selbst kreativ sein. Manchmal fühlt es sich auch einfach gut an, sich abzulenken oder zu lachen, wenn man einen schlechten Tag hatte. Und klar, Social Media kann verbinden, besonders, wenn man sich sonst vielleicht alleine fühlt.
Aber es gibt auch eine andere Seite, über die nicht so viel gesprochen wird. Viele Jugendliche sagen, dass ihnen Social Media Stress macht: der Druck, perfekt auszusehen, viele Likes zu bekommen oder immer online sein zu müssen. Wenn man ständig sieht, wie „perfekt" das Leben anderer aussieht, beginnt man schnell, sich mit ihnen zu vergleichen. Meistens schneidet man dann schlechter ab, selbst wenn das, was man sieht, gar nicht echt ist, denn Filter, Bearbeitung und gestellte Fotos gehören natürlich dazu. Das führt bei einigen zu mehr oder weniger starken Problemen, z.B. mentaler Art.
Auch Schlafprobleme sind ein Thema: Viele von uns sind abends noch bis kurz vor dem Schlafen am Handy und merken gar nicht, wie die Zeit verfliegt und wie spät es dann auch schon ist. Das blaue Licht der Handybildschirme macht wach, man kann schlechter einschlafen und am nächsten Tag ist man müde und unkonzentriert. Dazu kommt, dass Social Media manchmal echte Gefühle verstärkt, egal ob Stress, Angst oder Traurigkeit. Hate-Kommentare, Mobbing oder das Gefühl, nichts zu verpassen, sind nichts, was einfach so wieder verschwinden wird.
Soll das jetzt für euch heißen, dass ihr nicht mehr ans Handy gehen und Social Media deinstallieren sollt? Nein, natürlich nicht. Es geht eher darum, einen gesunden Umgang zu finden, denn so kann man versuchen die positiven Seiten von Social Media zu maximieren und die negativen so gering zu halten wie möglich. Man kann zum Beispiel versuchen seine Bildschirmzeit zu begrenzen, nicht alles zu glauben, was man sieht, Menschen zu entfolgen, die einem ein schlechtes Gefühl geben, Offline-Momente zu genießen und echte Gespräche zu führen. Denn am Ende ist Social Media weder gut noch schlecht, es kommt darauf an, wie wir es benutzen und damit umgehen.
Wir sollten uns selbst schützen und uns bewusst sein, dass es mehr als Likes, Follower und Perfektion gibt.